¿Qué nos sostiene?

Descripción

Comienza con un breve calentamiento de conciencia corporal: nota... estar de pie, tu columna vertebral, la sensación de peso, conexión con el suelo, equilibrio, observando la respiración.
Invita a los participantes a notar qué los sostiene físicamente: el suelo, la gravedad, la estructura de su cuerpo.

Luego trabajan en parejas: se apoyan suavemente entre sí de diferentes maneras y observan qué se siente al sostener y ser sostenido. Deja tiempo para experimentar para que prueben tantos equilibrios diferentes como sea posible; anímalos a variar, a apoyarse de diferentes formas.
Tras una breve reflexión, en el siguiente paso, invita al grupo a crear un equilibrio común. Una posición donde todos puedan apoyarse en alguien. Mantén la posición durante un minuto y nota dónde se sienten inestables o estables.
Variación: haz que alguien cambie de posición o incluso salga, y observa qué pasa con el equilibrio y con los participantes (atendiendo a la seguridad física).

Después de una reflexión individual, habla sobre qué sistemas nos mantienen en marcha en nuestra vida cotidiana y cómo cambian los equilibrios (p. ej. ritmo diario, hábitos, aire, agua, comunidad, infraestructura, etc.). Con los elementos discutidos, puedes recrear el sistema, usando incluso un hilo o cuerda para hacer visibles las conexiones.
Ideas de preguntas de reflexión:
– ¿Qué te mantiene en marcha en tu vida cotidiana?
– ¿Qué conexiones no sueles prestar atención?
– ¿Qué tan estable es este sistema?
– ¿Qué pasa si falta un elemento?

Variaciones

Recursos

Inspiración: Instituto Earthbody

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