La naturaleza en todas partes
Subido por: Kriszta Vásárhelyi
Objetivos:
- El objetivo de la actividad es reconocer la naturaleza dentro de nosotros mismos, en nuestros cuerpos, en nuestros hogares, o incluso juntos en un lugar de formación cerrado, es decir, en todas partes. La ventaja de la práctica es que se puede hacer en línea, al aire libre y en interiores.
Preparación Un espacio donde puedas meditar y reflexionar sobre una entrada tipo "historia".
Materiales necesarios: Si es necesario, un cuaderno y bolígrafo para que los participantes tomen notas.
Descripción
Invita a los participantes a un ejercicio reflexivo donde les cuentas algunos datos tipo historia, y ellos pueden tomar notas, dibujar o simplemente pensar sobre lo que dijiste. Después de la historia, vale la pena incluir una reflexión adaptada al programa posterior, que puede ir en dirección al conocimiento específico de la naturaleza o pensamiento sistémico, o incluso ecología profunda.
Un ejemplo de historia que puedes reescribir o complementar con tus propias palabras:
“Salir a la naturaleza” —decimos a menudo, mientras la naturaleza nos rodea por todas partes, nosotros mismos somos parte de ella, e incluso otros seres vivos viven dentro de nosotros. Cada cuerpo humano tiene un microbioma enorme: billones de microorganismos forman un ecosistema vivo que moldea nuestra salud y emociones. Juntos, estos microbios pueden pesar hasta uno o dos kilogramos, son más numerosos que nuestras propias células, y junto con nosotros forman un único sistema biológico profundamente interconectado.
Dondequiera que estemos, seguimos siendo parte de la naturaleza: respiramos aire moldeado por bosques y océanos, bebemos agua que ha pasado por el suelo, ríos y nubes, y llevamos estos ciclos dentro de nosotros. Incluso dentro de una habitación cerrada, nuestros cuerpos aún responden a la luz del día, la temperatura y el ritmo silencioso de las estaciones.
Incluso en una habitación (o esta habitación), estamos en la naturaleza. ¿Alguna vez has pensado en esto?...
¿Sabes de dónde viene el agua de tu grifo y a dónde viaja después de salir de tu fregadero?
¿Sabes qué pasa con tu basura después de que desaparece de tu casa?
Cuando miras por la ventana, ¿reconoces las plantas, árboles o pájaros que comparten este lugar contigo?
¿Sabes cuál es la dirección norte desde donde estás sentado ahora?
¿Puedes notar cómo cambia la luz en esta habitación con la hora del día o la estación?
¿Puedes sentir cómo tu respiración te conecta con el aire de fuera, incluso a través de paredes y ventanas?
¿Qué partes del mundo natural están silenciosamente presentes en esta habitación ahora mismo?
¿Cómo somos parte del sistema de otras maneras?
Discutan esto en pequeños grupos…
Variaciones
El storytelling puede seguirse con una práctica más lenta y meditativa o más rápida y cognitiva.
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Recursos
https://www.theearthbodyinstitute.com
McGeeney, A. (2016) With Nature in Mind. El manual de ecoterapia para profesionales de la salud mental. Jessica Kingsley Publishers, Londres y Filadelfia.
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