Tájépítészmérnöki képzettségemnek köszönhetően rendszerszintű ismereteim vannak arról, hogy a környezet hogyan formál minket.
Mindfulness trénerként és gyakorlóként szerzett tapasztalataimnak köszönhetően rendelkezem azokkal az eszközökkel, amelyekkel ezt a tudást emberi tapasztalatokká, érzelmi mélységgé és odatartozásérzéssé tudom alakítani.
Személyes utam nyomot hagyott bennem kiégés, szociális szorongás és depresszió formájában — ezek vezettek oda, hogy kiálljak a mentális egészség megelőzéséért.
Sí- és vitorlásoktatóként szerzett tapasztalataimnak köszönhetően magabiztosan tudok természeti környezetben biztonságos facilitálást és útmutatást nyújtani.

Mit csinálok?
- Mindfulness tréningeket tartok (egyetemeken, iskolákban és a nagyközönség számára).
- Olyan csoportokat szervezek, ahol az egyszerű jelenlét fontosabb, mint a fejlődés vagy növekedés (degrowth szemlélet).
- Természetben zajló élményeket vezetek, mély fókuszálással a belső és külső tájainkra és kapcsolatainkra (többnapos tudatos séták, elvonulások, erdőmerülések).
- Olyan képzéseket és projekteket tervezek, amelyek célja az ökoműveltség felébresztése és az egyéni cselekvés ösztönzése.

A mindfulness feltárása személyes és szervezeti szinten – Budapesti Gazdasági Egyetem (2025 tavasz és ősz) – kurzusfejlesztő
Gazdasági viselkedések, buddhizmus és mindfulness – Budapesti Gazdasági Egyetem (2023 és 2024 tavasz) – társ-facilitátor
Guided by Nature, Svédország, Positive Youth (2022) – gyakornok tréner
Burnout Lab Youth Exchange, Well-being Lab, Svédország (2022) – társ-facilitátor
Mindfulness alapú stresszcsökkentő tréningek a nagyközönség számára (rendszeres, 8 hetes kurzusok 2020 óta)

Igény szerint elérhető online tréning: „Meditálj könnyedén” – Slowtime meditációs platform

Privát elvonulások: Nature as Healer, Magyarország (2024) Nourish and Prosper, Norvégia (2022 és 2023) Sail and Soul, Adriai-tenger (2023) Ski and Soul, Mindful days with Mindful Games

Képesítések:

2023 – Mindfulness alapú öko-terápia facilitátor /Charlton Hall, Mindful Ecotherapy Center/
2022 – Jóllét-facilitátor képzés /Karolina Mazetyte, Well-being Lab, Svédország/
2019–2020 – Mindfulness tanárképzés /Bodhin Philip Woodward, Mindful Academy Solterreno/
2017 – 200 órás jógaoktatói képzés /Green Yoga India/
2013 – Tájépítész MSc /Budapesti Corvinus Egyetem/

Egyéb képzések:
Trauma-érzékeny mindful mozgás oktatása /Monique Leverington, Synergy Yoga & Pilates/
Polivagális szemléletű MBSR /Sheena Burke, Discovering Mindfulness/
A kérdezés művészete (The Art of Inquiry) /Sheena Burke, Discovering Mindfulness/
Mindfulness tanítása gyerekeknek /Mellár Mezei Anita, Mindful Moment/

Körforgásos gondolkodás, Testtudatosság, Egyéni kezdeményezőkészség, Holisztikus tudatosság, Kritikus gondolkodás, Nemnövekedés gondolkodásmód

mindfulnesster@gmail.com
https://www.linkedin.com/in/mindfulnesster/
www.mindfulnesster.eu