Az én erdei sétám
Feltöltötte: Erika Karman
Célok:
- Személyes reflexió és az érzelmek feldolgozásának támogatása
- Kreatív önkifejezés vizuális történetmesélésen keresztül
- Szenzoros emlékek és természetkapcsolat erősítése
- Empátia és aktív figyelem fejlesztése megosztáson keresztül
Előkészület: Válassz nyugodt beltéri vagy kültéri helyszínt, ahol a résztvevők kényelmesen tudnak ülni a földön vagy asztalnál. Készítsd elő az összes eszközt: A4-es papírok, színes ceruzák vagy zsírkréták, előre kivágott kollázselemek, ragasztó, olló.
Szükség esetén készíts lágy, természet ihlette zenelistát a bevezető képzeletgyakorlathoz.
A vezetett vizualizáció szövegét érdemes előre átnézni és kinyomtatni.
Ha jut rá idő, rendezz el az alkotások kiállítására alkalmas falfelületet.
A formákat a facilitátor előre kivághatja, vagy a felnőttek és nagyobb gyerekek kivághatják maguknak is. (Hivatkozás a kollázselemekhez.)
Szükséges eszközök: A4-es papírlapok (erdei ösvény rajzolásához)
Színes ceruzák, zsírkréták vagy filcek
Kollázsanyagok (pl. színes vagy festett papír)
Előre kivágott formák (opcionális)
Olló (ha maguk vágnak formákat)
Ragasztóstift, egyéb ragasztó
Ecsetek (ha akvarellt használnak)
Vizes pohár és papír (festés esetén)
Opcionális: akvarellfesték (ha a papír bírja)
Opcionális: háttérzene
Falfelület vagy paraván (a kiállításhoz)
Leírás
Bevezetés – vezetett emlékezés
Kérd meg a résztvevőket, hogy akik már részt vettek erdei sétán, csatlakozzanak egy képzeletbeli visszatekintéshez.
Üljenek kényelmesen, hunyják le szemüket (vagy nézzenek lefelé), lazítsák el a testüket, és figyeljék a légzésüket.
~20 másodperc csend
Hívd elő bennük az erdei séta emlékeit: hogyan készültek rá, milyen érzés volt megérkezni, találkozni a többiekkel.
Milyen érzelmek voltak jelen?
Milyen érzés volt belépni az erdőbe?
~10 másodperc csend
Kérd meg őket, hogy idézzék fel a séta pillanatait:
Milyen részletekre emlékeznek (illatok, hangok, színek)? Milyen élményeket éltek át, mi volt új vagy izgalmas?
~20 másodperc csend
Végül hívd vissza őket a jelenbe:
„Lassan nyissátok ki a szemeteket, nyújtózzatok egyet, és készüljetek a kreatív feladatra.”
A papírlapon rajzolják meg az ösvényt, amelyen az erdei séta során jártak:
lehet kanyargós, egyenes, vezethet valahová vagy sehová.
Hogy néz ki az erdőben vezető ösvényed?
5 perc csendes rajzolás
Ezután a színes kollázselemekkel gazdagíthatják a rajzukat:
bármit elhelyezhetnek az ösvényen vagy körülötte, ami kifejezi az élményüket.
Legalább 15 perc alkotóidő
Adjanak címet a művüknek.
Ezután válasszanak párt vagy kisebb csoportot (3–4 fő), és osszák meg egymással az alkotásukat.
15–20 perc kiscsoportos megosztás
Lezárás
Gyűljön össze a csoport újra a körben.
Ha van idő, mindenki 1–2 percben bemutathatja művét a címével együtt.
Ha nincs idő teljes körre, rendezzetek kiállítást a falon, és a résztvevők nézzék meg egymás munkáit.
A zárókörben mindenki mondjon egy mondatot arról, hogyan érzi magát most. Ez a kör akár állva is megtartható, a hosszabb megosztó kör után is.
Variációk
Számos változat lehetséges, főként az elérhető időkerettől függően. Több időt is szánhatsz a kreatív részre és/vagy a megosztásra.
You must be logged in to add a variation.
Források
Kármán Era, Erdő Mindenkinek, 2024
You must be logged in to add a comment.