Mi formación como arquitecta paisajista me aporta una comprensión sistémica de cómo los entornos nos moldean.
Mi trayectoria como formadora y practicante de atención plena me proporciona herramientas para traducir esa comprensión en experiencia humana, profundidad emocional y sentido de pertenencia.
Mi historia personal —marcada por el burnout, la ansiedad social y la depresión— me llevó a defender la prevención en salud mental.
Mi experiencia previa como instructora de esquí y vela me dio confianza para facilitar y acompañar de forma segura en entornos naturales.

¿Qué hago?
– Facilito formaciones de atención plena (en universidades, escuelas y para público general).
– Facilito círculos donde la presencia sencilla se valora por encima del crecimiento constante (mentalidad decrecentista).
– Guío experiencias en la naturaleza centradas en la relación entre nuestros paisajes internos y externos (caminatas conscientes de varios días, retiros, baños de bosque).
– Diseño formaciones y proyectos con la intención de despertar la ecoalfabetización y fortalecer la iniciativa individual.

– Desentrañando la atención plena a nivel personal y organizacional, Budapest Business University (primavera y otoño 2025) – diseñadora del curso
– Comportamientos económicos, Budismo y Atención Plena, Budapest Business University (primavera 2023 y 2024) – cofacilitadora
– Guiados por la Naturaleza, Suecia, Positive-Youth (2022) – formadora asistente
– Burnout Lab Intercambio Juvenil, Well-being Lab, Suecia (2022) – cofacilitadora
– Formaciones MBSR para público general (cursos de 8 semanas desde 2020)

– Formación online bajo demanda Meditálj könnyedén en Slowtime Meditation Platform

– Retiros privados: La naturaleza como sanadora (Hungría, 2024), Nutrir y prosperar (Noruega, 2022 y 2023), Navegar y alma (Mar Adriático, 2023), Esquí y alma, Días de atención plena con juegos conscientes

Cualificaciones

2023 – Facilitadora de Eco-terapia basada en Mindfulness / Charlton Hall, Mindful Ecotherapy Center
2022 – Formación de facilitadora en bienestar / Well-being Lab, Suecia
2019–2020 – Formación de profesora de Mindfulness / Mindful Academy Solterreno (Bodhin Philip Woodward)
2017 – Formación de profesora de yoga (200h) / Green Yoga India
2013 – Máster en Arquitectura del Paisaje / Universidad Corvinus de Budapest

Otras formaciones
– Enseñanza de Movimiento Consciente Sensible al Trauma / Monique Leverington (Synergy Yoga & Pilates)
– MBSR informado por la teoría polivagal / Sheena Burke
– El arte de la indagación / Sheena Burke
– Enseñanza de la Atención Plena para Niños / Mindful Moment (Mellár Mezei Anita)

Circular thinking, Body awareness, Individual initiative, Holistic awareness, Critical thinking, Degrowth mindset

mindfulnesster@gmail.com
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www.mindfulnesster.eu