Mi paseo por el bosque
Subido por: Erika Karman
Objetivos:
- Fomentar la reflexión personal e integración emocional.
- Apoyar la autoexpresión creativa a través de narrativas visuales.
- Fortalecer la memoria sensorial y la conexión con la naturaleza.
- Fomentar la empatía y la escucha activa a través del compartir entre pares.
Preparación Elige un espacio tranquilo, ya sea interior o exterior, donde los participantes puedan sentarse cómodamente y trabajar en el suelo o en mesas. Reune todos los materiales con antelación: papel A4, lápices de colores o ceras, piezas de collage pre-cortadas, pegamento y tijeras.
Si lo deseas, prepara una lista corta de reproducción de música suave inspirada en la naturaleza para apoyar la fase de imaginación. Revisa y, si es necesario, imprime o escribe el guion de visualización guiada para poder conducirla de lentamente y con presencia. Finalmente, prepara una pared o superficie donde los participantes puedan exhibir sus obras más tarde, si hay tiempo para una exposición grupal.
Las formas pueden ser pre-cortadas por el/la facilitador/a, o los adultos y los niños mayores pueden cortar las suyas durante la sesión, eligiendo y usando tantas como deseen. ENLACE a las piezas del montaje.
Materiales necesarios: Hojas de papel A4 (para dibujar el camino del bosque)
Lápices de colores, crayones o marcadores,
Materiales para collage (por ejemplo, papel pintado o de colores)
Piezas precortadas (opcional)
Tijeras (si los participantes desean cortar sus propias piezas)
Pegamento o pegamento en barra
Pinceles (si se usa acuarela o témpera)
Frascos de agua y pañuelos (si se usa pintura)
Opcional: acuarelas (solo si el tipo de papel lo permite)
Opcional: música suave de fondo
Espacio en la pared o pizarra (para una exposición grupal, si se comparte en plenaria).
Descripción
Invitamos a los participantes que ya hayan tomado parte en el paseo por el bosque a un ejercicio de reflexión imaginativa. Cada persona recordará individualmente las historias, sensaciones e impresiones que vivió durante el paseo.
Pide a los participantes que se sienten cómodamente en una silla o en el suelo. Invítalos a cerrar los ojos —o, si no les resulta cómodo, pueden mirar suavemente hacia abajo. Dejen que su cuerpo se relaje y lleven su atención suavemente a la respiración. Pidan que noten cómo el aire fluye a través de su cuerpo.
~20 segundos de silencio
Ahora invítalos a recordar el paseo por el bosque. Pide que recuerden cómo se prepararon para la experiencia, cómo se sintieron al llegar al bosque y cómo fue encontrarse con los demás…
¿Qué emociones estaban presentes?
¿Cómo fue entrar al bosque? ¿Qué sensaciones surgen ahora al recordar ese momento?
~10 segundos de silencio
Pide a los participantes que reflexionen sobre el tiempo que pasaron en el bosque.
¿Qué momentos recuerdan?
¿Qué detalles —olores, sonidos, colores— vienen a su mente?
¿Qué experiencias tuvieron?
¿Qué les pareció nuevo o emocionante?
~20 segundos de silencio
Ahora invítenlos suavemente a regresar de su bosque de recuerdos al momento presente. “Abre los ojos lentamente, estira un poco el cuerpo y prepárate para continuar con una tarea creativa”.
En la hoja de papel frente a ti, dibuja un camino —el camino que recorriste durante la experiencia en el bosque.
Puede ser curvo o recto, puede conducir a algún lugar —o no.
¿Cómo es el camino de tu paseo por el bosque?”
5 minutos de dibujo individual en silencio
Ahora puedes enriquecer tu dibujo utilizando los trozos de collage de colores frente a ti.
Coloca cualquier pieza sobre o alrededor de tu camino, de la manera que mejor exprese lo que viviste durante tu paseo por el bosque.
Planea al menos 15 minutos para el trabajo creativo
Dale un título a tu obra.
Elige un compañero/a (o un pequeño grupo de 3–4 personas) y comparte tu obra con ellos.
15–20 minutos para compartir en pequeños grupos
Cierre
Pide a todos que regresen al círculo principal.
Si hay tiempo, invita a cada participante a compartir su obra con todo el grupo durante 1–2 minutos, mencionando el título que le dieron y por qué.
Si no hay suficiente tiempo para una ronda completa, pueden crear una exposición mostrando las obras una al lado de la otra en una pared libre (también pueden escribir o imprimir los títulos por separado).
Luego, en la ronda de cierre, invita a todos a decir una frase sobre cómo se sienten ahora. Esta ronda de una frase puede hacerse de pie, incluso después de la ronda más larga de compartir.
Variaciones
Dependiendo del tiempo disponible, se puede dedicar más tiempo a la parte creativa y/o al compartir.
You must be logged in to add a variation.
Recursos
Era Kármán, Bosque Accesible, 2024
You must be logged in to add a comment.