Conectando con un árbol

Descripción

Esta actividad ayuda a los participantes a desacelerar y despertar sus sentidos. Asegúrate de que los participantes se encuentren relajados pero alertas mientras sigues las siguientes instrucciones. Puedes optar por dar las instrucciones durante la actividad, en ese caso, usa un tono natural y un ritmo lento y constante.
“Elige un árbol que despierte tu interés, uno que te hable, que encienda tu curiosidad. Párate frente al árbol y cierra los ojos por unos minutos. Conéctate con tu cuerpo, siente las sensaciones desde las plantas de tus pies hasta la cabeza, respira y relaja todo tu cuerpo. Siente tu conexión con la tierra.
Abre los ojos y observa el árbol frente a ti. Fíjate en cómo está enraizado en la tierra, cómo su tronco se encuentra con las plantas que lo rodean. Siéntete también enraizado en la tierra del bosque.
Observa el tronco del árbol, con los ojos abiertos y luego cerrados. Tócalo, siente su textura y formas. Observa los detalles, las cicatrices y huellas en su corteza.
Observa las ramas del árbol, cómo se estiran hacia el cielo, cómo se mueven con el viento, y escucha sus sonidos. Siéntete erguido y estirado hacia arriba, mueve tus brazos y toca el aire alrededor.
Observa los brotes, flores, hojas o frutos, descubre sus formas, texturas, aromas y la energía que puedes sentir en ellos.
Observa la vida conectada al árbol: insectos, polillas, hongos, plantas, aves, tal vez mamíferos. Toma al árbol como un todo, intenta identificar su historia, su especie y su lugar en el ecosistema.
Da un paso atrás y siente cómo ha cambiado tu relación con el árbol durante la actividad. ¿En qué forma ha cambiado tu conexión desde que lo encontraste?

Variaciones

Recursos

Adaptado de treecreate.com

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