Historia de una semilla
Subido por: Erika Karman
Objetivos:
- Profundizar la autoconciencia ecológica a través de una experiencia corporal.
- Fomentar la empatía con los ciclos naturales de la vida.
- Mejorar el pensamiento sistémico mediante metáforas personales.
- Fomentar la gratitud y la resiliencia emocional como herramientas para la sostenibilidad.
Preparación No es necesaria.
Materiales necesarios: Si se desea leer el texto, imprimirlo previamente.
Descripción
Historia de una semilla – El ciclo de la vida
Invita a los participantes a repartirse por el lugar, dándoles suficiente espacio para moverse libremente. Pídeles que cierren los ojos, respiren profundamente tres veces y comiencen el viaje con estas palabras leídas lentamente:
“Ahora, imagina que eres una pequeña semilla, tal vez metida en el delantal de un agricultor, escondida dentro de una piña, o acurrucada en el capullo de un diente de león…”
Pausa de 5 segundos.
“Un día, el agricultor esparce las semillas, la piña se abre, y el viento lleva suavemente los paracaídas del diente de león.”
Pausa de 5 segundos.
“Ahora, abre lentamente los ojos, levanta los brazos, ya sea hacia el cielo o hacia los lados, y balanceate suavemente mientras encuentras un lugar para aterrizar y comenzar a abrir tus raíces en la tierra. Si lo sientes adecuado, puedes agacharte o sentarte en el suelo, incluso abrazarte las rodillas. Descansa por un momento, tal como una semilla lo hace bajo la nieve.”
Pausa de 5 segundos.
“La pequeña semilla madura y se desarrolla hasta que, respondiendo a la llamada del sol y la vida, comienza a empujarse hacia el cielo.” Comienza a moverte lentamente, estirarte y enderezarte poco a poco
Pausa de 5 segundos.
“Recibiendo fuerza de la luz solar, la lluvia y la presencia de sus compañeros, la pequeña semilla crece, se expande, hasta convertirse en un hermoso árbol, arbusto o diente de león, doblándose suavemente bajo el sol que la nutre.” Ahora, estírate completamente, balanceándote levemente y expandiéndote física y mentalmente.
Pausa de 5 segundos.
“En este estado de plenitud, una nueva semilla se forma dentro de ti, en la fruta, la piña o la cabeza marchita del diente de león. Libérala con amor sincero, sabiendo que puede aterrizar en cualquier lugar. Abrázate a ti mismo con gratitud por tu existencia.”
Deja que los participantes se tomen el tiempo que necesiten para abrazarse. Luego, invítalos suavemente a regresar al círculo.
Preguntas de reflexión:
¿Qué notaste dentro de ti y en el mundo que te rodea?
¿Cómo te sentiste durante este ejercicio?
¿Qué te recordó esta experiencia?
¿Qué emociones nuevas surgieron en ti durante esta experiencia?
Variaciones
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Recursos
Training of Eco-Trainers, 2024
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