Flujo universal de caminata

Descripción

Este ejercicio es un proceso completo de inmersión en el bosque y conexión con la naturaleza. Esta guía te lleva a través de las cuatro etapas de un paseo por la naturaleza. La duración puede variar: podrías pasar hasta tres horas recorriendo las cuatro etapas, pero también puede ser más corto. Sin embargo, recomendamos asignar al menos 80 minutos.

Esta descripción está pensada para facilitadores experimentados, ya que se centra en el proceso y pasos clave en lugar de actividades específicas. Muchas actividades de aprendizaje relacionadas que promueven competencias eco-basadas en la naturaleza pueden explorarse e integrarse dentro de estas etapas.

1. ETAPA DE CONEXIÓN INTRODUCTORIA
“Ralentízate, llega, despierta los sentidos.”
Propósito: Facilitar la transición de la vida diaria ajetreada a un sentido más relajado y encarnado del mundo, conectado con los alrededores naturales.
Prácticas clave:
• Enmarca el paseo: Aclara el propósito, el ritmo y los permisos. Enfatiza la no-judgment, apertura y elección.
• Despierta los sentidos: Ofrece invitaciones sensoriales simples como, por ejemplo, escuchar un sonido, tocar un árbol, observar patrones de luz, ¿qué olores notas?
• Ralentiza el paso: Anima a caminar más despacio, respirar más profundamente y ralentizar cuerpo y mente.
Consejo: Usa un lenguaje que invite a la presencia sin presión. Normaliza diferentes niveles de participación.

2. ETAPA DE CONEXIÓN SIGNIFICATIVA
“Interactúa con el bosque, encuentra tu propia forma única de conectarte con él.”
Propósito: Profundizar el compromiso con la naturaleza a través de exploración multisensorial y autodirigida.
Práctica:
• Exploración sensorial: Incluye tacto, caminar descalzo, sentir sol/viento/agua u otros seres que se sientan vivos ese día. Adapta las invitaciones a tu grupo considerando seguridad y comodidad.
• Significado personal: Apoya a los participantes a encontrar sus relaciones únicas ofreciendo indicaciones abiertas como, por ejemplo, “Encuentra un lugar que se sienta acogedor” o “¿Qué capta tu atención?”
• Formatos flexibles: Permite invitaciones en solitario, en pareja o en pequeños grupos de manera que apoye la autonomía y agencia.
Consejo: Sé adaptable. Invita a la curiosidad sin controlar los resultados.

3. ETAPA DE PASO EN SOLITARIO
“Estate contigo, estate con la naturaleza.”
Propósito: Permitir espacio para reflexión tranquila e integración.
Práctica:
• Ofrece soledad: Invita a los participantes a elegir un espacio para descansar, observar, dibujar, escribir un diario o simplemente estar solos. Dependiendo de la población que guías, considera si una invitación en solitario es apropiada o no.
• Guía mínima: Apoya la autodirección; verifica la seguridad preservando amplitud para los participantes. Considera si esto es apropiado para tu grupo, como se describió arriba.
Consejo: Normaliza la quietud. Deja que el silencio y el procesamiento interno sean suficientes.

4. ETAPA DE CIERRE
“Regresa, reflexiona, comparte y celebra.”
Propósito: Transición suave de vuelta a la presencia grupal y vida diaria con significado compartido y cierre.
Práctica:
• Reflexión grupal: Invita a compartir voluntariamente con indicaciones como, por ejemplo, “¿Qué se quedó contigo?” o “¿Qué te llevas de hoy?”
• Cierre simbólico: Deja una ofrenda natural, comparte una palabra de gratitud o realiza un gesto de cierre simple.
• Ritual de toma de tierra: Termina con té compartido, snack para fomentar comunidad y reorientación.
Consejo: Crea un espacio inclusivo donde todas las expresiones (o silencios) sean bienvenidas.

Variaciones

Recursos

https://www.accessibleforest.com

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