El paseo del espejo
Subido por: Erika Karman
Objetivos:
- - Mejorar la conciencia sensorial y la presencia mediante el movimiento consciente y la observación en la naturaleza.
- - Cultivar un sentido más profundo de conexión con el mundo natural explorando la idea de la naturaleza como reflejo del yo.
- - Fomentar la confianza y la empatía entre los participantes a través de experiencias compartidas y no verbales que promuevan el cuidado mutuo y la atención.
Preparación Un entorno al aire libre rodeado de naturaleza es ideal para esta actividad, aunque incluso una calle de la ciudad con algunos árboles puede funcionar bien.
Demuestra el juego con un voluntario mientras explicas las instrucciones, para que los participantes puedan ver cómo funciona.
Recuerda a todos que deben mantenerse en silencio durante toda la actividad,
excepto cuando se les invite a “mirar en el espejo”.
Materiales necesarios: No se necesitan materiales.
Descripción
Los participantes forman parejas y se turnan para guiarse mutuamente en silencio, mientras una persona cierra los ojos.
Sin la vista, la persona guiada se vuelve naturalmente más curiosa y atenta a sus otros sentidos, al mismo tiempo que practica la confianza en su compañero/a.
El/a guía, sosteniendo la mano, el brazo o el hombro de su compañero, lo conduce suavemente y le ofrece diversas experiencias sensoriales —el aroma de una flor o una hoja, la textura del césped o la corteza de un árbol, el sonido de los pájaros o voces lejanas— todo sin hablar.
El ritmo es lento y consciente, permitiendo que cada momento se experimente plenamente. De vez en cuando, el guía ajusta cuidadosamente la cabeza de su compañero/a, como si enmarcara una fotografía, y dice suavemente:
—Abre los ojos y mira en el espejo.
La persona guiada abre los ojos brevemente, contemplando la escena como un reflejo de sí misma en la naturaleza. Después de un tiempo determinado, se señala el cambio mediante una campana o un carillón, y las parejas intercambian papeles.
Al final de ambas rondas, los participantes se reúnen en pequeños grupos de cuatro para reflexionar sobre la experiencia. Después de unos diez minutos, se abre un círculo de reflexión con todo el grupo, usando preguntas orientadoras como:
- ¿De qué te diste cuenta?
- ¿Qué te sorprendió?
- ¿Qué sentimientos surgieron mientras guiabas o eras guiado?
Variaciones
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Recursos
El trabajo que reconecta de Joanna Macy
Comentarios
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